アフェクトを身につけて、
意思決定を、無意識に委ねず
戦略的に扱えるようになる。
今日から実践できる！アフェクト入門講座開講
私たちは、1日約35,000回もの意思決定をしていると言われています。
こんなこと、ありませんか？
- あとで後悔するのに、その瞬間は止められない
- 運動や貯蓄などの良い習慣がなかなか続かない
- ついつい要らないものをポチってしまう
- 「またやってしまった…」と自己嫌悪になる
こうしたことは、多くの人が日常的に経験しています。
そしてそれは、あなたの意志が弱いからではありません。
人間は本来、常に合理的に行動できる存在ではなく、環境・感情の影響を強く受けるようにできています。
だからこそ大切なのは、自分を責めることではなく、意思決定そのものを仕組み化することです。
仕組みが整えば、「正しい選択」は努力や根性に頼らなくても自然と選びやすくなっていきます。
そして、その仕組みづくりの中心にあるのが、私たちが扱うアフェクト（淡い感情）です。
アフェクトを理解し活かせるようになることで、良い意思決定をより楽に選べるようになり、行動が変わり始めます。
アフェクトとは？
私たちは、1日あたり約35,000回もの意思決定をしていると言われています。
そのすべてに認知のリソースを割いていては回らないので、 多くの判断は「なんとなく」の感覚に委ねられています。
なんとなく気になって入ったお店。
なんとなく気に入って買った洋服。
なんとなく面白そうだと思ってクリックした動画。
こうした行動のほとんどは、行動経済学でいう「アフェクト」――つまり、ほぼ無意識の淡い感情に左右されています。そして、私たちの「アフェクト」は、実は自分自身ではなく、身を置いている環境から強く影響を受けています。
つい買ってしまったあの商品も、あなたのアフェクトを刺激するよう綿密に設計された広告の結果だったりします。
逆に、運動や学習、貯蓄といった良い習慣が続かないのは、それを支えるアフェクトを喚起する“環境の仕組み”が整っていないから、ということもよくあります。
そこで、アフェクトの仕組みを理解し、より良い意思決定が自然と選ばれやすい環境づくりをすることで、行動をうまくマネジメントすることができるようになります。
そんな、私たちの行動を動かす自分のアフェクトを、学んでみませんか？
アフェクトを意識し、整えることで、人間関係・仕事・人生の流れが驚くほどスムーズに変わっていきます。
今回ご紹介している「アフェクト入門講座」は、18万部突破のベストセラー『行動経済学が最強の学問である』の著者であり、日本の行動経済学の第一人者である相良奈美香氏による、日本初の実践型オンライン講座です。
アフェクト入門講座の内容
アフェクトを毎日の選択や行動に落とし込むための4つのステップ。
PART
行動経済学の基礎知識（10分）
日々の判断に潜むパターンを理解し、より整った選択ができる基盤をつくります。
PART
アフェクトと意思決定の仕組み（20分）
アフェクトが日常の行動や判断にどのように影響しているか、その仕組みを理解します。
PART
ポジティブアフェクトに気づき、増やす（50分）
日常の中に“前向きの種”を増やす仕組みづくり。
PART
まとめ：アフェクトの習慣化（7分）
毎日に持続的に取り入れられるように習慣化につなげます。
この講座で得られる変化
アフェクト管理をして仕事の効率もアップ
毎日の小さな幸せを見つけやすくなる
ポジティブな習慣が自然と増える
苦手な人・仕事への向き合い方が変わる
講座の詳細と特典
＼ 完全オンライン／
アフェクト入門講座
講座は いつでも・どこでも受講できます
通常
10,000
円のところ…
100名様限定
4,980
円
内容
動画講座 + 実践ワークシート、トータル90分。
受講後
修了証 の発行
※ 価格は税込みです。
受講者の声
「ついやってしまう悪い癖は、実はコントロールできることに気づきました。自分を変えることに一歩踏み出せずにいましたが、講座の学びを日常に取り入れやすく、すぐに実践できることに驚きました。"知る”だけでなく、その学びを行動にすぐに移せる、価値ある講座だと思います。私は特に仕事への向き合い方が変わって、パフォーマンスが上がっていくのを実感しています。」（30代・会社員）
「普段あれこれ考えすぎてしまう私でも、”アフェクト”はすんなりと取り入れてみることができました。事例が自分に当てはめやすかったことが理由だと思います。今までこのような”自分を変える”ための講座はいくつか受けてきましたが、これが一番自分にしっくりくるものでした。特に印象深かった変化は、ネガティブな感情も“悪いものではない”と気づき、行動が変わりました。今後もアフェクトを実践して変わっていく自分を感じたいです。」（40代・主婦）
「相良先生の専門分野の行動経済学がベースになっているものの、全く新しい切り口の”アフェクト”はとっつきやすく、日常の”そう、これこれ”や”あるある”、の中で大きな気づきや変化を作っていくことができる素晴らしい講座です。相良先生の軽妙なお話と”私”に置き換えた事例を作りながら学べる、楽しくワクワクする講座に巡り会えました。受講後は感情に振り回されず、ベストな選択ができる自分になってきました。」（20代・学生）
アフェクト入門講座 講師紹介
相良 奈美香
sagara namika
行動経済学コンサルタント・アフェクト研究者
プロフィール
米国オレゴン大学でアフェクトと意思決定を研究し、博士号を取得。
国際的なコンサルティングを経て、「アフェクトの力で人々の生活をより豊かに、幸せにしたい」という信念のもと活動している。専門的な知識を、誰にでもわかりやすく、日常で実践できる形に落とし込み、多くの人へ“アフェクト・マネジメント”の方法を届けている。
代表作はベストセラー『行動経済学が最強の学問である』。
2025年11月発売の最新刊『アフェクトで幸せの仕組み化』も注目を集めている。
メディア出演も多数。PIVOTでの動画は累計50万回再生を突破。またSUPEREIGHTの村上信五さんとのコラボなどを通じて、行動経済学をより広く日本に伝えている。
メディア活動
PIVOT公式チャンネル、東洋経済オンライン、President online、Newspicks、文化放送など多数のメディアにて対談、インタビューや寄稿を行っています。
支援企業の一部
ここからが、「アフェクト実践」の第一歩です。
私がアメリカの大学院で、もっとも専門的に学んだのが 「アフェクト」 でした。
そして、そこで学んだのは、研究内容もさることながら、アフェクトを管理することの重要性でした。
・自分は今、どんなアフェクトの状態かを意識すること。
・どれだけ私たちの意思決定はアフェクトに影響されているかを自覚すること。
・自分がポジティブアフェクトなら、身近にいる人もポジティブになること。
・周囲の人のアフェクトがポジティブなら、チーム全体がうまく回ること。
・そして、ネガティブアフェクトも簡単に伝染してしまうから気をつけなくてはいけない、ということ―――
今の私があるのは、ポジティブアフェクトを研究したおかげと言っても過言ではありません。
このアフェクトをぜひ日常に活かしていただきたい。仕事やプライベートに取り入れ、人生をよりポジティブに、そしてより生き生きとしたものにしていただきたい。
ぜひその一歩を、この講座で踏み出してください。
