感情の力を味方にすると、人生はもっと軽やかに動き出す。

こんなこと、ありませんか?

  • やる気が続かない、気分にムラがある
  • 苦手な人や仕事に、つい感情的になってしまう
  • 前向きになりたいのに、モヤモヤが消えない
  • 頑張っているのに、なんだか満たされない

アフェクトとは?

実はこれらの原因は、淡い感情の「アフェクト」にあります。
この講座では、あなたの中にある「アフェクト」の仕組みを理解し、上手に“使いこなす”方法を学びます。

「なんとなく好き」「なぜか苦手」──。
そんな“淡い感情”が、私たちの選択や行動を左右しています。

行動経済学では、この小さな感情の動きを 「アフェクト」 と呼び、行動経済学では、私たちの意思決定を無意識に動かす1番大切な要素と言われています。

アフェクトを意識し、整えることで、人間関係・仕事・人生の流れが驚くほどスムーズに変わっていきます。

この「アフェクト入門講座」は、18万部突破のベストセラー『行動経済学が最強の学問である』の著者であり、日本の行動経済学の第一人者である相良奈美香氏による、日本初の実践型オンライン講座です。

アフェクトの「実践支援」が、ここにあります

早速「アフェクト」を実践してみたいと思いませんか?

仕事も、プライベートも。
もっと軽やかに、自分らしく進めたら——
そう思ったことはありませんか?

アフェクトを知ることは、
「自分の機嫌を自分でつくる力」を身につけること。

日々の感情パターンを可視化し、
うまくいく行動の再現性を高める。

ポジティブアフェクトを増やす小さな仕組みを整えることで、
仕事の成果も、毎日の幸せも、ちゃんとついてきます。

動画と実践ワークシートを通じて、知識を「体感できるスキル」へと変えていきます。

入門講座の内容

アフェクトを、毎日の選択や行動に落とし込むための4つのステップです。

Part

行動経済学の基礎知識 (10分)

日々の判断に潜むパターンを理解し、より整った選択ができる基盤をつくります。


Part

アフェクトと意思決定の仕組み(20分)

アフェクトが日常の行動や判断にどのように影響しているか、その仕組みを理解します。


Part

ポジティブアフェクトに気づき、増やす(50分)

日常の中に“前向きの種”を増やす仕組みづくり。


Part

まとめ:アフェクトの習慣化(7分)

毎日に持続的に取り入れられるように習慣化につなげます。



受講者の声

「自分を変えることに一歩踏み出せずにいましたが、ワークのおかげで“使える知識”になりました。」(30代・会社員)

「ネガティブな感情も“悪いものではない”と気づき、行動が変わりました。」(40代・主婦)

「感情に振り回されず、ベストな選択ができる自分になってきました。」(20代・学生)

著者紹介

相良 奈美香

sagara namika

行動経済学コンサルタント・アフェクト研究者

プロフィール

米国オレゴン大学でアフェクトと意思決定を研究し、博士号を取得。
国際的なコンサルティングを経て、「アフェクトの力で人々の生活をより豊かに、幸せにしたい」という信念のもと活動している。専門的な知識を、誰にでもわかりやすく、日常で実践できる形に落とし込み、多くの人へ“アフェクト・マネジメント”の方法を届けている。
代表作はベストセラー『行動経済学が最強の学問である』。
2025年11月発売の最新刊『アフェクトで幸せの仕組み化』も注目を集めている。
メディア出演も多数。PIVOTでの動画は累計50万回再生を突破。またSUPEREIGHTの村上信五さんとのコラボなどを通じて、行動経済学をより広く日本に伝えている。

相良奈美香
ここからが、「アフェクト実践」の第一歩です

私がアメリカの大学院で、もっとも専門的に学んだのが 「アフェクト」 でした。
そして、そこで学んだのは、研究内容もさることながら、アフェクトを管理することの重要性でした。

・自分は今、どんなアフェクトの状態かを意識すること。
・どれだけ私たちの意思決定はアフェクトに影響されているかを自覚すること。
・自分がポジティブアフェクトなら、身近にいる人もポジティブになること。
・周囲の人のアフェクトがポジティブなら、チーム全体がうまく回ること。
・そして、ネガティブアフェクトも簡単に伝染してしまうから気をつけなくてはいけない、ということ―――

今の私があるのは、ポジティブアフェクトを研究したおかげと言っても過言ではありません。

このアフェクトをぜひ日常に活かしていただきたい。仕事やプライベートに取り入れ、人生をよりポジティブに、そしてより生き生きとしたものにしていただきたい。

ぜひその一歩を、この講座で踏み出してください。

それでは、講座でお会いしましょう!

アフェクトが変われば、選択が変わる。
選択が変われば、人生は動き出す。
その一歩を、今日から。